（一）这些对“双重”的解释都是错误的。古代太极拳经典《王宗岳拳论》中有这样一段话：“偏沉则随，双重则滞；每见数年纯功不能运化者率皆自为人制，双重之病未悟耳。”因此，凡学习过这段经典论述的太极拳习练者都知道“双重”是学练太极拳必须绝对避免和克服的大忌。但“双重”是什么？所有的古代太极拳经典拳谱都没有具体明白的解释清楚，王宗岳《王宗岳拳论》只是在上述这一段话之后又说“欲避此病，须知阴阳”。 这“双重”很显然是一种技术行为，而世界上任何事物都属于抽象的“阴阳”，“阴阳”也可以作为任何事物的代词，因此很显然，“欲避此病，须知阴阳”这句话中的“阴阳”是表示之所以造成“双重”的一些技术因素的代词，不是指《周易》中泛义的、抽象的、没有具体所指的所谓“有名无形”的哲理。“须知阴阳”显然就是“你必须了解造成‘雙 重’原因”的意思。现代太極劍界有的人有意無意地、牽強附會地用《周易》上泛義的一陰陽解釋「欲避此病，須知陰陽」這句話中的「陰陽」，弄得這句話越被解釋越令人糊塗。而对于「雙 重」究竟是什么？现代太極劍界の解釋也是五花八门の，有三種主要類型：

①将 “雙 重” 一詞中的 “雙 ” 理解為敵我兩方 的 “雙”，將 “重 ” 理解為有力；認為 “ 雙 重 ” 即 “ 人 重 我亦 重”，或者說就是人有力我也有力，从而両方發生了力的顶抗。

②将 " 双" 理 解 为 自己两脚 的 " 双" ，将 " 两" 理 解 为 所承担 的 自己体重大；认为 " 双 重 " 就是两脚平均承担了自己的体重大，那就是两脚不分虚实。

③将 " 双" 理 解 为 自己同侧的手 和 脚，将 " 两" 也理解为了实，这里的实既可指 有力，也指承受等；认为同侧的手 和 脚 都为 实，或许说同侧的手 和 脚 不是一虚一实，那就是 “ 双 强”。

這三種類型廣泛存在於不同的 太極劍師範教練人群和文章中，它們似乎各自有一定的道理，但仔細分析推敲，又都讓人質疑。

（二）第一種詮釋意味著以力量對抗，即以勢與勢相對立，這在武術中可以分為三個情況：

彼多，我少：當彼多，我少時，其間必定是我敗彼勝。

彼我平衡：當彼我力量相等時，其間大多數形成僵局，一方不勝一方也不敗。

彼少，我多：當彼少，我多時，其間必定是彼敗我勝。

從這裡看來，以力量對抗，在大部分情況下，只能導致失敗或僵局，並非能夠有效運用真氣，因此杨氏老谱称：“势交难当，以柔应刚。”从这个角度来看，“与强争强，与弱效弱，是为敌手之法。”

（三）第二種詮釋意味著兩腿平均承擔體重大，這並沒有錯誤，因為很多套路中確實存在著这样的狀態，如起勢十字手等。在身體移動過程中也會出現一次兩腿平均承擔體大的狀態。由於到了懂劲后和神明后期，大部分動作仍舊維持原樣，所以這個狀態自然也仍舊存在。此外，在推手散手實戰過程中，也會出現兩腿着地身體移動過程中的兩腿平均承擔體大的狀態。然而根據王宗岳老先生的话语，我们应该努力达到一种状态，即使是在身体移动的时候，也能够保持内外平衡，这样才能真正做到运转精妙，无往而不利。这就需要我们不断训练，使自己的动作更加流畅自然，同时也要注意足部与腰背之间相互协调，以确保内外平衡，并且能够在运动过程中保持良好的姿态。

（四）第三种说明意味着同侧的手和脚同时具有相同属性，但不是完全相同，比如灵活与固定，对于某些动作来说可能会反复变化。如果一个动作要求同时使用两个方向上的力量，就可能会出现这种情况。在实际操作时，我们需要根据不同的情况调整自己的步伐和力量，让整体行动更为顺畅。此外，还需要注意的是，如果单方面只注视一个方向进行操作，则容易导致行动不足或过度，同时还会影响整个身体结构的问题。因此，无论是在站立还是行走时，都应该尽量保证左右臂脚均衡发展，以便于整个人类活动更加全面并发挥最优效果。此外，当我们执行特定的动作时，由于我们的身体结构决定了一般情况下右臂不能独立完成全部工作，而左臂通常负责辅助支持，所以虽然理论上讲应当使左右臂均匀发展，但实际应用时可能因为某些特殊需求而适当调整其功能分配。这一点并不代表我们忽略了另一边，而是一个基于实际需求采取的一种策略安排，从而更好地满足整个系统运行的情况下的稳定性和高效性要求。

總結來說，《王宗岳拳論》的「雙 重」並非單純表面上的物理運動，它涉及到技術層面的深入探討，以及如何通過技巧去控制與應付不同情況下的攻防變化。而我們學習傳統武藝，不僅僅關乎於肌肉記憶，更重要的是要理解它背後的心理學原理以及如何將其轉化成實際應用的能力。不斷追求內心平靜與身心協調，是提升自己武藝水平不可或缺的一環。在日常練習過程中，要善加利用自身機遇進行適當改進，使自身成為一個充滿韌性的競爭者，這正是我們終端目標——達到最高境界——那麼我們該怎麼開始呢？首先，要尊敬歷史，用智慧去領悟經典，不斷探索新的方法提高自己；其次，要培養耐心，每一步進步都不容急躁，每一次跌倒都是向前迈出的步伐之一；最後，最重要的是要坚持到底，因为只有持续不断地锻炼自己，你才能逐渐接近那个你梦想中的完美状态。当你站在舞台中央，当你的呼吸缓慢且深沉，当你的眼神透露出超脱尘世的情怀，那时候，你才真正成为了一名艺术家。你是否准备好了，为实现这个目标开始奠基建设？