（一）解读“双重”的误区

古代太极拳经典《王宗岳拳论》中有这样一段话：“偏沉则随，双重则滞；每见数年纯功不能运化者率皆自为人制，双重之病未悟耳。”因此，对于学习过这段经典论述的太极拳习练者来说，“双重”是学练太极拳必须绝对避免和克服的大忌。但“双重”是什么？所有的古代太极拳经典拳谱都没有具体明白的解释清楚。王宗岳只在上述这一段话之后又说“欲避此病，须知阴阳”。这“阴阳”很显然是一种技术行为，而世界上任何事物都属于抽象的“阴阳”，因此很显然这句话中的“阴阳”是表示之所以造成“双重”的一些技术因素的代词，不是指《周易》中泛义的、抽象的、没有具体所指的所谓“有名无形”的哲理。

现代太极拳界有的人有意无意地、牵强附会地用《周易》上的泛义来解释这句话中的“阴阳”，弄得这句话越被解释越令人糊涂。而对于什么才是真正意义上的、“正确”的理解呢？我们可以从几个方面进行探讨：

（二）分析三种不同解释

将"双"理解为敌我两个方向，将"重"理解为力量或压力，这样就认为"双重"就是两个人力量相当，没有一个明显胜负，从而导致僵局。这一点并不是完全错误，但也仅限于某些特定的情况下，并不适用于整个 太極技巧。

将"双"理解为自己两脚，将"重"理解为体重大量，这样就认为如果自己的两脚平均承担了自己的体重大量，那就是进入到了一个平衡状态。这种说法也有一定的道理，但是这种平衡状态并不是解决问题的一个关键点，因为即使是在这个状态下，如果你的身躯移动不灵活或者力度不足，你依旧无法达到最佳效果。

将'雙'理解為同侧手腳將'雙'與對方的一個動作相對應，将'雙'看做兩個相互作用的地方，這樣就會認為’雙’主要是在於控制和調整自己的動作以達到最佳效果。這種觀點更接近實際操作，但仍需進一步細化和完善。

（三）进一步分析及提出新的观点

首先，我们需要认识到，在实际操作中，“虚实转换”是一个非常重要的问题。如果你能够灵活地把握好虚实之间的手感，然后再去考虑如何使用身体各个部位来配合这些手感，那么你的打击就会更加精准有效。此外，还要注意的是，即使你掌握了如何将身体各个部位与对方动作相匹配，也还需要不断训练，以便能在不同的情况下迅速调整策略，使其符合最优效应。在实际操作过程中，可以通过多次反复尝试找到合适的手法，并且不断修正，不断提高自己的水平。

最后，要记住，无论何时何处，只要你能够保持冷静头脑，不断学习和实践，就一定能够逐步提高自己在武术领域的地位，从而更好地了解和掌握那不可思议的心得真谛——即所谓的心得真谛。在这个过程中，每一次小小进步，都可能成为通往成功道路上的重要阶梯，让我们一起努力吧！