我要讲述的是少林洪门武功，这种武功源远流长，传说起于隋末唐初。它是由少林寺的武僧们根据唐朝的十三大将——“十三太保”和唐太宗御封的少林寺十三武僧——“少林十三太保”的特点，不断探索、总结和创编而成。这些武功被称作“少林十三太保功”。后来，在太平天国时期，一位名为洪世成的人学艺十二年后出家，成为这套武功在民间传播的第一代宗师。他不仅传承了原有的技艺，还不断创新，最终形成了一套独特的拳法，因此改名为“少林洪门武功”。

随着时间的推移，这套武功有了新的掌门人，他们分别是孙老常、 何传福、张路子、马振峰和陈飞龙。他们共同维护并发展了这一宝贵遗产。

在实践中，少林洪门武功强调内外兼修，刚柔相济，它追求的是一种内心力量才能展现真正的外在力量。在拳械方面，它注重刚柔并存，同时要求动作要舒展、大方，同时又劲猛；在技击方面，则注重攻防两者相辅相成，要能够进退自如，并且善于巧妙地使用计谋。

这个系统包含多个不同的内容，比如养生内功与内硬气功（即所谓的小黄皮），还有童子拳等基础训练，以及更高级别的一些招式，如各种各样的棍法、刀法以及擒拿技术等。此外，还有一些关于对打技战、三十六计中的巧妙打斗以及一些秘密针灸与按摩方法。这一切都体现出了这套 武术既强调实战能力，也注重健康与养生。