唐手

唐手，源自宋代，以其独特的拳法、足法和招式著称。它以快速、灵活为特点，动作多变，变化无穷，是一门非常强调柔韧性的武术。唐手的练习不仅锻炼了身体，还培养了机智和灵活性。它在电影《少林寺》中被广泛展现，使得这个小巧却精妙无比的武术形式走向世界。

融合派

融合派是近现代发展起来的一种武术，它结合了古典武学中的各个流派，如太极、八卦掌等，并融入了一些现代体育训练方法，使得这门武术既保留了古代文化，又适应了现代人的生活节奏。这种兼容并蓄的风格使其成为一种非常实用的健身方式。

八卦掌

八卦掌源自南方，其名称来源于中国古代占星学中的八卦。这是一种以四面对立相克、四面相生相长为基础构建出来的拳法，要求动作要有力，有势，要有规律性，同时也要随时准备应付突发情况。在打斗中运用“阴阳交换”、“四象转化”的战略，使攻击者难以预测对方下一步会做出什么反应。

太极拳

太极拳起源于明末清初，由杨露禅创始，被誉为“内家拳”。它追求的是通过放松而非力量来达到攻击效果，用呼吸控制心情，用意志引导身体运动，让人在轻松愉悦的情况下达到高效锻炼。此外，它还具有很强的人体健康保健作用，对改善人的气血循环和提高整体素质都有益处。

形意拳

形意拳又名“形意”，是由李家五兄弟（李书文等）所创的一种内家传统武术。这门功夫注重修身养性，对内家的精神追求有一定的影响。形意拳在动作上表现为优雅流畅，既包含柔软细腻，也涵盖硬朗刚劲，这使其成为了许多人学习中国传统文化必不可少的一部分。

两仪单鞭

两仪单鞭是指使用单一武器——双刃或单刃长棍进行战斗的一种技术。这门技艺虽然看似简单，但实际操作需要高度集中的力量以及准确判断敌我位置的手眼协调能力。而且由于棍子的长度限制移动空间，所以必须依赖快速闪避和出击来弥补不足，从而提升自身防御能力。