太极拳的精髓在于手法的运用，以下是太极拳中的一系列重要手法，旨在提高实战能力。

掤：双臂弧形向前，前臂掤出，与肩平齐，力点在外侧。

捋：两臂微屈，掌心相对，从前向后划弧至体侧。

挤：一臂成掤姿，一手贴内侧，由内向外推出，为圆形动作，不超肩不低胸。

按：立掌并举，上下同时推出，不过肩不低胸。（类似揽雀尾）

分掌：左右或斜分开；两臂微屈。（如开合手、左右分脚）

搂掌：横搂膝前停胯旁，掌心向下。（如搟膝拗步、白鹤亮翅）

7 推掌：从肩上或胸前推出，指尖朝上；高不过眉低不过肩。

8 穿掌：沿另一手或大腿内侧伸出指尖朝前。（如退步穿掌、仆步穿掌）

9 云手：交叉交替划圆；指高头低裆。（云手动作）

10 架 palms: 上举横架额面上方; 手心斜外（左/右穿梭）。

11 撑 palms: 上下或左右分撑，对称用力。(分脚, 蹬脚)

12 压 palms: 拇指内转; 手心下按压.(虚步压 palm)

13 托 palms: 掌心上由下托起,(独立托 palm).

14 挑 palms: 指尖过渡到上挑; 高与眉齐.(金鸡独立)

15 冲 fists: 从腰间旋转打出;(立平拳)着力点面部.

16 栽 fists: 下方击打; 面斜下着力点面部.(进栽捶)

17 贯 fists: 弧形横打; 臂微屈, 面斜下着力点面部.

18 撇 fists : 从上撇打;(撇身捶)高头平底裆.

19 撩 fists : 有弹性的击打;(掩肱捶)高肩底裆.

20 抱 hands : 相对抱球状; 以上约肩 平以下约腰.(丁步抱 palms)

通过这些基本的手法，可以更好地理解和实践太极拳的精髓，以达到提高自身武术技能和实战能力的目的。