太极拳的运动方式是内运外动，李和生老师指出：“内运运行的是气，外动动的是形体，而且必须内运在先，外运在后。”这就是说太极拳的运动方式与别的运动不同，意气内运是“因”，肢体外动是“果”。

太极拳中最重要的一点是气沉丹田，意守丹田，即郑曼青老师反复强调的“以心与气相守于丹田。”不仅要意守丹田，还要求丹田内动。李雅轩老师有精辟论述：“思想意识在丹田里主宰一切，一举手一投足都是由丹田牵动。”

因此，有些练习者会说他们不需要实际挥舞手臂或脚步，只需通过意念来操作，这样就能达到真正意义上的太极拳了。这种理解非常正确，因为所有的活动都源自腰部，这被称为“命意源头”。正如一列火车是由火车头来牵引；又如将作战司令部设在腰部，将命令发给全身。

另一个关键点是在利用腹腔储存能量。这一点赵幼斌老师曾经指出：“腹腔乃元气所存之地，是气息劲势启之源，是蓄力之谷。”这意味着开启力量来源和储备能量都来自腹腔。

大自然中的风暴、旋涡等现象展示了空气流体巨大的潜力，而人类则从这些原理中创造出了各种机械，如汽车依赖燃烧汽油产生压力的过程而移动；火箭通过燃烧液态氧与固态燃料时产生高温、高压推进剂使得飞行成为可能。

同样地，我们可以使用身体内部呼吸系统生成一种类似电磁场的活力，使我们的肌肉和骨骼变得坚韧无比，并且能够有效地抵抗重力。我们通过整天保持良好的姿势，不让任何时候出现疲劳感，从而使我们的身体能够长久维持最佳状态，就像宗师杨澄甫所讲：“当你的精神去到某个地方，那么你的生命也会跟上。”

然而，与其他形式不同的特点在于，在进行任何物理活动之前，我们首先必须做好精神准备，然后再开始行动。这是一种将潜意识带入实践工作中的方法，它允许我们控制自己的身体，以便更好地适应环境变化，同时也保证了我们的安全。此消彼长，让人深思，“以心行气，以气养身”——这是修炼者的追求，也是一个终生的学习过程。