在深入研究杨氏太极拳的过程中，不同水平的练习者对于手法训练可能会有不同的理解。对于那些已经掌握了正规方法进行练习的朋友们，他们对这一主题大致有一个清晰的概念，知道哪些步骤需要如何执行。但是，对于刚开始学习或没有按照规范方法练习的人来说，这一领域充满了疑问：为什么有这么多要求呢？下面，我将逐一解答这些疑惑。

首先，我们要了解杨氏太极拳中的“手眼身法步”，这五个方面共同构成了打好推手和挥拳所必需遵守的准则。在这个系统中，手作为最为重要的一部分，其形状、动作和位置都至关重要。如果它们不合理或不准确，就会影响整个技击效果。

接下来，我们来看看杨氏太极拳的手部技术，它可以分为三类：掌、拳和勾。

掌法

坐腕立掌：通常用于前推，如双掌。

不坐腕立掌：如倒撵猴式前的前掌。

坡掌：如抱虎归山式左推 palms.

仰掌：如高探马式后的后拉 palms.

俯掌: 如白鹤亮翅式左 palm, 搭膝 palms等。

横 palms: 如白鹤亮翅上 palm.

扣 palms: 如转身摆莲开始时双 palms.

垂 palms: 如海底针插 palm.

每种型态都有其特定的劲点位置，比如坐腕立斩在全 palme 上，而横 palme 在小指一侧等等。正确把握这些劲点对于意念到气到劲到的理解至关重要。

拳法

立 punches (向上或向下的): 如进步搬拦捶中的两弯弓射虎 punches;

膠 punches (向里扣): 双风贯耳中的双 punches;

仰 punches (向上的): 撇身捶中的 punch;

勾手

手部动作

掤、捋、挼、按、采、挑、大擒、小擒、大扳、小扳、

挑刺、大挑、小挑、高探马、中探马、三阴交、二阴交、一阴交、中阳交、二阳交、三阳交、

叠云升天、高探蹬、中蹬低蹬、高引索、中引索低引索、高翻越、中翻越低翻越、

所有的手部动作都包含实际实践内容，都必须注意意念与劲点。这包括掔力的意念与劲点在骨头边缘；捋力的意念与势力在背部和腕根的小指边缘；挼力的意念与力点在外侧臂及小臂内侧；按力量均衡分布于双手心面等。其他具体操作请详细参阅相关资料。

总之，学好杨氏太极拳并不仅仅是模仿别人的动作，更是一种深层次的心灵体验和身体实践相结合的艺术形式。任何事情想要做得好，都需要付出时间精力去学习和实践，才能够真正达到预期效果。