一拳打断砖，太极对拉弓劲与八面支撑之谜！揭秘蓄放相间的五弓合一、曲中求直的对拉道。从头至尾探究如弓状的对拉劲道，如何使太极拳像拉足的弓、发放的箭？体悟腰为弓的大椎骶骨为弓梢，对拉劲道在每个动作中拔长。深入浅出解析四部分对拉势：百会穴与会阴穴之间、肩肘腕之间、胯膝足之间及两手两足之间。林墨根先生言传身教，让我们理解单鞭掌非重左掌而是右勾手用劲，倒撵猴非重左（右）掌而是右（左）肘使劲等练功要领。通过实践，我们将学习如何松胸内含和尾闾收，使脊柱骨拉开降低重心稳固下盘；以及松肩垂肘松腕三者之间产生含胸拔背与松肩松腕之对拉；并且学会了上下左右内外贯通一气。

最后，我希望能进一步探讨“支撑八面”的实践方法，以及如何通过拳架推手提高协调能力，从而提升太极浑圆劲的质量。这不仅是一个练习的问题，更是一种生活态度，一种追求内在平衡和外在柔韧力的艺术体验。在这条修行之路上，每一个细微变化都值得我们去感受去体会，让我们的身躯成为真正能够抵御一切挑战的坚固堡垒，而不是脆弱易折的小木桩。