在1930年，铁岭的满族人吴翼军将八法拳带到了上海，并开始传授这门拳术。据吴自述，他学到的八法拳是由河南开封的陈光兴和陈鹤侣两位先生传授的。这一套拳法源远流长，据说始于宋初的一位道士陈搏，他创造了这一套拳法，是因为观察到蛇与鹤相互争斗而悟出。然而，这一创作故事被认为是虚构。

八法拳被普遍认为是一种综合太极拳、心意拳和八卦拳之精华而编制成的武术体系。它强调的是内外结合，将体会转化为心灵感应，将心灵感应转化为气息运用，将气息运用转化为神志统御，最终达到一种自然流畅又自如随性运动状态。

在学习和实践中，我们需要关注以下几个方面：第一是气——行气集神；第二是骨——劲力内敛；第三是形——模仿自然现象；第四是随——圆通策应变化；第五是提——顶悬浮动于虚空；第六是还——往来返复原点；第七是勒——静定守住内在真理；第八是在伏藏机谋。在这些练习中，要达到“开阖升降”的平衡，“化象虚空”的自由，“神形清灵”的纯净，以及“动定静通”的协调。

总结来说，八法以身作为基础，以其作为工具，使得每一个打击都充满力量与智慧，让我们能够真正地理解并掌握这门古老而深奥的武术艺术。