在李光乐的太极拳实践中，他深刻理解到“松柔”是太极拳的灵魂。这种内家拳法以静制动，以柔克刚，强调在练功时不断追求高度的松柔。李光乐认为，只有遵循“松柔”原则，才能称之为真正的太极拳。

在1995年北京第二届世界太极拳大会期间，李光乐与陈式太极拳第十代传人陈立清老师和其他名家交流心得。在这次对话中，陈立清老师用实际行动演示了如何达到搭手试不到手的松活轻柔程度，这一点至今仍然对李光乐有着深刻印象。

对于练习者来说，要想实现松柔并非易事。一些初学者可能会发现自己的身体虽然有一定的放松，但总是紧张多于放松。这需要长期体悟和实践来克服僵劲，最终达到舒 松自然的要求。

在工作、学习、运动等日常活动中，都应注重精神与躯体之间的一张一弛，一紧一松，以促进气血畅通，无论是在站桩还是行走都要追求舒 松自然。通过这样的方式，可以消除疲劳，恢复体力，同时增强肌肉弹性，使关节更加灵活。

冯志强先生指出：“由松沉入手求柔顺是初习太极拳去掉僵劲进入柔顺阶段，是培养太极软韧内劲的关键和方法。”他提醒我们，要通过放 松而非硬力的方式来锻炼，从而使周身内外形成一种像水一样流畅无阻的情形，即所谓“如水”，这是打造真正高级技巧的一种途径。

同时，我们也应该注意到，在生活中的每一个动作中都可以找到机会去使用软弹力替代撞击力，以此来逐渐培养起一种全面的生存能力，而不是局限于某个特定技能上。这也是为了实现“生活化”的目标，让我们的日常生活变得更加轻盈自然，这样不仅能够提升我们的身体素质，还能让我们的心理状态也跟随而改变，从而更好地适应社会环境中的各种挑战。