南派太极拳以其简洁优雅的套路著称，内涵丰富，结构精巧，每一个动作都紧密相连，流畅自然，如同水波荡漾。每一次挥舞，都在腰部的力量转换、肩臂的灵活运用和丹田的内力发放中展现出来，有时缓慢如同云卷云舒，有时迅速如同电闪雷鸣。

它以古老而不显眼的技法为特点，既有刚强也有柔顺，不断地调整着节奏，从松软到脆弱，再到迅猛无比。在这一套路中，可以看到“乘势借力”、“反筋背骨”以及“打中有拿、拿中有跌”的高超技巧，它们完美融合，让人难以捉摸。

南派太极拳还具有独特的训练特色，比如“太极腰”的稳固基础，“八卦步”的平衡与变化，以及“形意劲”的内外兼修。这使得这门拳术可以适应不同的练习速度和方式，无论是快速演练还是慢吞吞地体验，都能得到满足，更适合不同水平的人士来学习和实践。