编者按：洪拳是广东名拳之一，威震岭南数百年。由于这些年影视作品的大力倡导，洪拳在国内外一度出现了空前的繁荣，但并无真正的理论建树，只是虚假的繁荣；尤其是学院武星的典范李连杰先生那些夸张的动作，对洪拳正常发展具有极大地破坏性，甚至导致一些国际友人错误地认为李连杰所演练的风格才是真正的洪拳。这种现象令洪拳界的卓识之士深感担忧，有鉴于此，他们对洪拳立即作了比较深入地挖掘与全面研究，以求有所建树。

其中，武术家周至誌先生的文章，对洪拳有整体的宏观把握，代表了洪拳理论研究的先进水平，极有参考价值，对欲从深层次探索洪拳奥秘的武友而言，不失为满足夙愿的良机。

“小成三年中，大成十年功”。不论何家武艺，均离不开刻苦砥砺和持之以恒，是以南派称武艺为功夫。林世荣先生在《虎鹤双形拳》的自序中如是说“一道真气穿云裂石，一招定胜千军万马”。古人说学武先求明师、知其然和其所以然，再加力气并持之以恒，将其融会贯通，就是这个道理。

香港著名太極老師梁乃根說：“練習太極時，最重要的是內部力量，而非表面的動作。”這種對於內心力量培養和實際運用技術上的追求，使得他成為一位無與倫比的人物。在他的教學下，我們可以更好地理解到那個時代以及他自己對於太極修煉的一些見解。

從扎馬碌橋開始，便是一門實实在在氣力的功夫，没有花巧可言。“講桥马”，蔡家講快打；“桥马”，佛家快打，這些流行中的故事更加突出岳阳楼上展望红楼的情景，那种由内而外、由静致动、由弱变强的心法，在我们的实战中得到验证。

试想若没有这套系统性的训练方法，我们今天能否像这样欣赏和传承这门艺术？我们能否像他们一样，从简单开始逐步精进？

总结来说，这个系统性的训练方法，它对于提升个人能力是一个非常有效的手段，同时也能够帮助我们更好地了解自己的身体状态，并通过这样的理解来提高我们的战斗技巧。这一点，可以从多年的实践中得到证实，比如杨氏刀剑法中的“活字典”概念，就体现了这一点。通过不断学习和实践，我们能够将每一个细节都转化为战斗中的优势，从而使我们的身手更加稳健，同时也能够增强自己的意志力，让自己的精神境界达到一种超越常人的境界。

因此，无论是在什么时代，无论是在哪个地方，都需要有一批懂得如何正确传承文化的人群，他们就是社会文明发展过程中的引路人。而我们作为后辈，更应该学习他们留下的宝贵遗产，为后人的传承做出应有的贡献。这也是为什么我一直坚信，“历史永远不会重复，但一定会继续”的哲学思想，因为只有不断前行，我们才能找到属于自己的道路，并将它推向新的高度。