王宗岳先生在《太极拳论》中提出了“偏沉则随”和“双重则滞”的两条运动规律，这是物体、运动的一正一负法则。

通过偏沉的方式放松，我们可以借助地心引力，使全身各个部位相随而行，就像流水一样一动无有不动的拳势运动。这是一种松中生动的门径，不主观、不用力的运动方式，与传统文化中的无为而为相符，也符合太极拳以柔克刚的性质和特点，是太极拳必须坚守的原则。

与之相反的是“双重则滞”，这是一种涩、迟、“滞”的状态，是练拳时应当避免的情况。因此，我们应当通过偏沉来克服双重，而不是通过主观用力；我们应当避免出现滞阻，而是要顺应自然规律。

学习水性的重要性在于模仿水之形，学习水之性。按照吴文翰先生的话，“水是灵动的，能够流淌千里，波涛汹涌，也可以细水潺潺，就像一个智者，能够随机应变，智慧无穷。”因此，我们要学习到这种灵活适应环境变化的心态，以及如何平衡内外因素，以实现自我修养和身体素质提升。

此外，还需要注意使用自身重量，不要使用力量。在练习过程中，要依靠自身重量，即依赖地心引力推动身体 movements, 而不是凭借肌肉力量。此方法更接近道法自然，更能发挥出自己的潜能。而且，在练习过程中，要保持轻盈，用意念关注骨盆部分，同时也用腰腹部分产生的力量协同作用，从而使整个身体得到均衡发展，并达到最佳效果。

总结来说，《太极拳24式慢动作讲解》要求我们遵循“偏沉则随”这一原理，无论是在心理上还是在物理上的调整，都应该让自己更加接近于自然界中的那股生命力——即便是在静止状态下，也能感觉到一种潜藏着前进方向的大力。这就是为什么人们会说：“立如秤准，活似车轮”，因为这样的训练方法既节省了精力，又提高了效率，让我们的每一次移动都像是天然合理的事情发生了一样。