作为武氏太极拳第五代直系传人的孙建国老师，我有幸在两年多的时间里接受他的悉心传授，并且每天坚持苦练，这样的努力终于让我体验到了拳法的魅力。最近，我对武氏太极拳中的站桩功和拳架有了新的感悟和体会。

首先是站桩功，它就像建筑楼房的基础一样，若没有久坐桩，功夫便难以上身。武氏太极拳分为无极桩、混元桩和懒扎衣桩三种，其中无极桩和混元桩用于养气，而懒扎衣桩则属于技击类型。这其中，“懒扎衣”是母式，是所有武氏拳术源头的地方。我曾不理解这些话语，但现在才真正开始投入到站框的实践中。

近期，我在家附近的小区公园树林的一个僻静之地，每天至少站一小时左右的无极框。在此过程中，我清除杂念，按照身法要求保持沉肩、裹胯等姿态，同时默数呼吸，以达到全身松沉、尾闾中正状态。随着练习次数增加，呼吸变得更加平缓，而且我能感觉到丹田和命门区域内热度的升高，现在甚至可以感受到前胸及脊柱发热。

然而，意念放松仍然是我难以克服的问题。我发现只要意念放松，无论身体哪个部位都不会感到僵硬。而要实现这一点，最关键的是眼睛是否能够放松下来。

其次是拳架部分，在师傅指导下以及自己的不断探索与实践中，我深刻理解了武氏太极拳所蕴含的情真意切。我已经将从起式到第六式搂膝拗步的大部分动作掌握得比较完整，也逐渐展现出了独特风格。

武氏太极拳的一大特点就是步法上的进退配合，这样做能够在走架时分辨虚实，在技击时迅速反应，使得我能随敌人变化而变化，从而使我的动作流畅自然，没有断续之处。此外，通过腰带腿与腰带手来控制全身，让腰成为主宰者，这符合内家拳要求中的“内外三合”。

总结来说，由于长时间的学习与实践，现在我对于武氏太極劍與劍術也有了一定的认识與了解，這些經驗對於進一步修練具有重要意义。