偏沉则随，双重则滞，是王宗岳先生在《太极拳论》中提出的运动规律。偏沉侧随是正向的一种松动方式，将自身重量借给地心引力，以牵动全身各个部位，如流水般一动无有不动。这种松中生动的门径符合无为而为的传统文化和太极拳以柔克刚的性质。

太极拳既是运动，也遵守“偏沉则随”的原则。在练拳时，我们应学习水性，即模仿水之形、学习水之性。这需要我们首先学会大松大软、至柔善流，让身体素质达到能够偏沉而随之变化的地步。

此外，“用意不用力”也是太极拳重要原则之一。这意味着我们在行拳时，不应依赖肌体力量，而应该通过自身重量借助地心引力进行推动。自身重量内含力量，但这不是主观性的力量，而是客观存在于自然中的力，因此可以被利用来推进我们的行动。

为了实现这一点，我们必须使用自己的身体重量，而不是依赖肌肉力量。在行走或移动时，我们应该允许身体的一部分下降，以便借助地心引力的作用，从而使得整体平衡并产生流畅的运动。此外，在练习过程中，我们还应该保持放松，并避免使用额外的人为力量，这样才能真正发挥出“偏沉”的效果。

总结来说，“偏沉则随”是一种将自身重量作为主要推进手段的训练方法，它要求我们在行棋或任何形式移动时，都要依靠自己的身体权威，即使是在没有明确方向的情况下也能顺其自然地进行转变与变化。而这样的训练方法，不仅能够帮助我们提高技巧，还能增强我们的灵活性和协调能力，使得我们的每一个举措都像是顺水行舟一样轻易且自如。