在中国古代武术中，太极拳被视为一种融合了内功和外形的高级武学。其核心理念是“偏沉则随”，即通过松动放松身体，将重力引导使之成为推动力量的源泉。这种方式不仅能够提高练习者的柔韧性和协调性，还能增强自身的防御能力。

王宗岳先生在《太极拳论》中提出了“偏沉侧随”的概念，这是一种运动规律，即物体或运动的一正一负原则。在太极拳中，“偏沉”指的是通过松懈来借助地心引力，使身体各部位顺势而动，而“随”则是指无意识地跟着这个过程进行。这两者相辅相成，形成了一种既不主观也不用力的运动方式，是符合传统文化中的“无为而为”思想，也符合太极拳以柔克刚的本质特点。

与此同时，“双重则滞”的概念也同样重要，它指的是当身体出现过度紧张、僵硬时就会导致移动困难，从而影响整体的流畅性和效率。因此，在练习太极拳时，我们应当避免双重状态，并努力实现偏沉，则随，以达到最佳效果。

学习水性的方法也是非常有益的，因为水具有流淌千里的灵活性，同时又能保持细腻、均匀。我们可以模仿水的形态和性能，如学习到如何使用自己的身躯像水一样轻盈且灵活。此外，通过自身重量来推动身躯，不依赖于肌肉力量，可以更好地发挥出自然规律所赋予我们的潜能。

总之，要想掌握中国功夫中的内外兼修技巧，就必须深入理解并实践“偏沉则随”的原理，同时避免产生过多阻碍运动自由度的情绪状态。“道法自然”，意味着将自己融入大自然中，与之共振，让自己的行动变得更加自如、平衡，从而达到真正的心灵与肉体同步。一旦达成了这一目标，那么你的每一个举措都将像是行云流水般顺畅，无需刻意去追求或者强制执行，只需让自己的身体按照天然规律运作就足够了。