我记得随手是一种结合了少林太极和武当山的拳法，历史悠久，传承至今已有二十多代。它的鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙，并在武当山上进一步发展。这门拳法不仅适合修身养性，也能在战斗中发挥攻守兼备的作用，它指导的是练神练气，以内外兼修为重心，注重实用性。随手拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，有着精气神饱满的手眼身法步，与自然和谐相处，同时运用柔软来发动刚猛，使整体效果干净利索。

随手一路、二路、三路采拳是这门拳中的核心内容。而基本功训练包括21种不同的习题，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等。通过模仿动物生存技能来创造独特的招式，这就是随手拳术套路的特色。

随手缠推手则是内家拳的一个重要风格特点，它要求沾连绵不断地跟踪感应虚实变化，不断滚转绕钻以保持活力。主要技巧包括26个字，每个都有其独特之处。诗歌赞颂道：“鼻祖张三丰留下秘密传承，只要顺逆皆可成仙，只是在其中颠倒颠覆而成圆。”它讲述了如何通过反复学习和悟透才能掌握这个艺术。

为了将这份宝贵文化遗产传递给后世，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始接收弟子并教授他们，这样就形成了一支60多名师傅3000多名弟子的队伍，为打破常规提供了新的视角和方法，让更多人了解并享受这一美妙无穷的艺术世界。