随手拳，源远流长的武术艺术，以其独特的内外兼修、实用性和丰富内涵，赢得了数代人的喜爱与尊敬。它不仅在闲暇时刻成为修身养性的佳选，在紧要关头则是攻守兼备的宝剑。这门拳法以练神练气为根本指导，注重内外兼修，以古朴典雅的套路、技巧繁复而势简大方著称。随手拳中的每一个招式，每一个动作，都蕴含着精髓和智慧，它们如同自然之美，无声地展示着运柔发刚、干净利索的武学魅力。

随手一路、二路、三路采拳，是这门传统武术的一些基本组成部分，而基础功夫则包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种专项训练，这些都是锻炼身体、提升技艺不可或缺的一环。通过模仿动物生存技能来创造独特套路，这使得随手拳不仅技术上有趣，而且学习起来也充满乐趣。

缠推手，则是随手中体现出的另一面——内家拳风格中的灵活性与变化性。在其中，我们可以感受到沾连绵随跟的连贯性，以及滚转绕钻活力的自由度。缠推的手法丰富多样，从踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个基本动作构成，不断探索新的技巧和表演方式。

诗句中提到的张三丰鼻祖秘传，其实就是一种对生命哲学深邃理解，即顺逆颠倒颠之妙，用心去悟解这份道理，便可达到仙境。此外，掌控发放戏顽童般惊人弹跳抖颤功夫全盛，使人看似轻松自在却又深谙奥妙；理深奇术湛其精处，更展现出随手变幻无穷的艺术魅力。

为了将这个珍贵文化遗产带入新时代，让更多人能享受到这种古老而独特的武术艺术，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教导至今，一共培养出了60多位高级师傅，并且拥有3000多名学生，为未来发展奠定了坚实基础。