随手乃少林太极之间的一种，传承已有二十多代，以张三丰为鼻祖，其修炼之地始于少林寺，而成熟于武当山。随手拳法以练神练气为指导，不仅内功修为，更注重实战技巧，以此形成了一套既能在闲暇时期修身养性，又能在紧要关头攻守兼备的拳术。

其基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳、拉擦步、马步侧冲拳等21种练习，以及金鸡独立、飞燕抄水等动作。这一路、二路、三路采拳是随手门派中重要的组成部分。通过模仿各类动物的生存技能而形成独特的套路，这使得随手成为一种别具一格的内家拳术。

缠推手则是随手中体现出的风格之一，它强调沾连绵随跟与感应虚实灵，同时滚转绕钻活力十足。此外，还包含了踢、打、拿、擒、摔等26个字技法，使得每一次挥舞都充满了变化与智慧。

诗人曾赞道：“张三丰秘传，有仙根难寻，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”这正反映了随手中的精髓所在——无论顺或逆，都能够化作圆满无缺。而这一套技艺至今仍被沈氏研究会珍视并传承，如同宝贵遗产一般，被赋予新的生命和意义。在2003年成立后的20多年里，该研究会收徒教研，培养出了60多位师傅和3000余名弟子，为后世留下了不朽的文化财富。