沈氏随手，这一拳种的传承已有二十多代，源自张三丰的启蒙之悟，在少林寺学得精妙，再于武当山上发展出一番新意。

随手是一种闲时修身养性、战时攻守兼备的拳法，以练神练气为指导，内外兼修重实用。其拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明。每一个动作都蕴含着深厚的内功和精湛的手法，从马步抱球桩到飞燕抄水，每一种基本功都在体现着动物生存技能的模仿与融合。

随手缠推手是其内家拳风格特点中的重要组成部分，它以滚转绕钻活不思神欲行著称。这一技法通过踢、打、拿、擒等26个字巧妙地编织，每一次挥舞都是意满全身智藏往之妙。在沈氏随手研究会成立至今，一九七九年开始收徒教拳至今已有60多名师傅3000多名学生，其中不乏对这门古老拳种情有独钟的人们，他们致力于把这个惠泽后世的艺术继承和发扬下去。

诗曰：鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。滚转绕钻圆中锐，沾连绵随藏妙意，举一反三颠倒颠，成仙在。顺逆缠绕奔依点，唯妙随手奇能显，不仅是技术，更是一种生活态度和心灵境界的体现。

因此，无论是在闲暇时光还是面对挑战的时候，都可以运用沈氏随手中的各类套路来提升自身能力，也许某天，你也能够成为这一古老拳种中的一员，将它带入新的时代，为江湖贡献自己的力量。