随手，是少林太极之间的一种古老拳种，传承已有二十多代。随手鼻祖张三丰，启蒙于少林寺，发展于武当山。这是一门闲时修身养性、战时攻守兼备的拳法，以练神练气为指导，内外兼修重实用。

随手以其拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明而闻名。精气神饱满的手眼身法步，与自然和谐相融，使之运柔发刚、干净利索。

随手一路、二路、三路采拳是随手的门拳。基本功包括21种练习，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些训练模仿各类动物的生存技能，为形成独特的随手拳术套路打下了基础。

随手缠推手则是内家拳风格中的一个重要组成部分，它以滚转绕钻活，不思神欲行著称。意满全身智藏往方圆交替轻灵微妙，是一种特殊的技巧集萃，其中主要技法包括26个字如踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等。

诗曰：鼻祖张三丰有秘传顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠顺缠逆缠都是圆滚转绕钻圆中锐沾连绵随藏妙意举一反三颠倒颠成仙在顺逆缠绕奔依点唯妙随手奇能显欲尽之艺术勤学善悟活方圆掌控发放戏顽童惊弹抖颤功夫全理深奇术湛其精隨手变化妙无穷为了把这个惠泽后世古老拳种继承和发扬下去于2003年成立了沈氏随 手研究会，从1979年开始收徒教拳，传功育人现有60多名学生3000多名