齐眉棍，别称门旗棍，是洪拳中的古老棍法之一。由其长度与练习者眉部相齐而得名。又因其身兼二十四种攻击技巧，故又称“二十四式太极棍”。它以顺势持棍、调把换势、梢把兼用、长短并施、刚柔相济著称，并有灵猛泼辣、密集如雨的演练风格。此棍既可单独练习，又可与其他拳法结合，对练者的实战能力大有裨益。

预备式

站立两足并步，双臂下垂，右手握住棍子，而左手则附在大腿外侧，上视前方。

怀中抱月

①左手形成阴把状，将右手领出的棉被向上翻转至面前，然后将右手领出的棉被带至下方后侧，同时左脚尖点地成虚步。

②随着右脚上的动作，将右手领出的棉被继续翻转至面前。

要点：动作需快速灵活，要确保每个环节的配合。

用法：此为典型的梢把和头端交替使用之法，以此来展现出一种变化多端的战斗态势。

风卷残云

同时移动双脚成弓步姿态，与此同时将双手握住棒子形成倒把，从左往右拦扫，并保持目光注视于棒子的末端。

要点：弓步应蹬直，同时保证两只手指滑动灵活，拦扫力度要充分。

用法：本动作为对上一个技术的延续，可以有效地重创敌人。

浪里撑船

利用左腿提膝独立站立，同时使左右两只的手沉稳握住棒子，由身体后侧向下方轻轻推移，这一过程中眼睛应该注视于棒子的底部部分。

要点：独立腿部略屈，同时确保推移时无声无息，只留下轻微的声音，让对方难以察觉到这一变化。

用法：当对方采取了低空挥击或是准备发起攻击时，可以迅速采用这个技术来反制对方的进攻，使自己的防御更为牢固，也能有效地将对面的力量引导出去，从而为自己赢得更多空间进行反击或是执行接下来的一系列攻击技巧。