一、理解武术的基本概念

武术是一门集内外合抱于一体的综合体育运动，它不仅仅是身体上的锻炼，更是一种心性上的修养。对于刚开始练习武术的人来说，首先要明白的是，武术并不是单纯的打架技巧，而是一个长期培养身心健康、提升个人素质和能力的过程。

二、选择适合自己的功法

不同的个体有着不同的体质和需求，因此，在选择初学者可以练习的功法时，一定要考虑到自身的情况。在中国传统武术中，如太极拳、八卦掌等柔韧性较强，适合年轻人或身体比较灵活的人；而如少林拳、小笏拳等则更注重力量与速度，对于需要提高爆发力和耐力的训练者来说更为适宜。

三、坚持基础功法

无论是哪一种 武术，都有一套固定的基础功法，这些基础功法是构建整个系统框架的基石。它们包括站姿、坐式、中式等基本形态，以及各种推举挤压抓取等动作。这些建立了正确姿势和动作原理，为后续学习高级招式打下了坚实基础。

四、理解意境与感觉

除了技术层面的训练，还有意境层面上的修养。比如太极拳中的“顺水推舟”，要求在挥臂时仿佛是在水中行船一样，以最小化肌肉用力达到平衡状态。这要求选手具备一定的心理控制能力，同时也需要对自己身体内部感受有所了解，从而使得动作更加自然流畅。

五、安全第一

每当新手们决定投身于这条道路时，最重要的一件事就是确保安全。一旦出现任何疼痛或者不舒服的地方，即刻停止进行，并寻求专业指导。此外，在训练过程中还需注意防护措施，如穿戴保护装备以减少受伤风险。

总结：对于刚开始练习武术的人来说，不同的地位不同阶段都应根据自己的情况来选择最合适的方法来进行学习。在这个过程中，要始终保持谨慎细致的心态，不断地探索与发现，使自己逐步成为一名合格且自信满满的武道家。