程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，源自武学大家高义盛的实战经验，在京津一带享有盛名。经过几代人的努力和传承，这门拳法得以广泛传播。其动作要求包括顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝以及十趾抓地。八卦掌的主要运动形式是趟泥步沿圆走转，强调一走、二视、三坐和四翻等技巧。

手法方面，八卦掌包含推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六种基本手段。此外，它的腿法丰富，以磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等技巧著称。

步法要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫走圈内脚要直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。身法则包括拧旋转翻圆活不滞，全力以赴能进能退能生能化虚实结合变化无穷，每次发招都以腰为中心周身一体。

这门拳术的特点是轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变圆中有圆形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘动中求变迂回进攻巧取胜。在练习上，不断地进行走转变招避开对手正面攻击，以我方正面（顺势）击破对方斜面（背势），体现了动中求变迂回进攻策略。这不仅是一门武术也是一种健身方法据研究显示经常练习可以全面改善身体机能状态取得强身延年的效果。