一、摊手的智慧

摊手，是咏春拳中的第一步，也是最实用的技巧。它不仅要松手，更要顺应对方的攻击，变而不移。在咏春拳中，摊手是被动的手法，不是主动的。

形成过程：在二字钳羊马基础上，缓慢向前伸展肘部，当距中心一拳距离时完成。当从侧面观察时，手臂呈V字型，掌平。

易犯错误：

肘部外翻，不沿身体中心线前行。

桩马松散，小臂过低，无三角力点与沉肘之力。

肩架结构变形，用力过猛无法传递力量。

训练方法：运用吊砖或垂物提高力量和平衡控制，每组30秒至1分钟，每组间歇30秒。重量由轻至重，可以根据自身条件增加重量和时间。

目的：提升肘部力量及整体力的协调性。

实战运用：咏春拳中有些手法单项练习，但实际应用时结合多种技巧。摊手常用于压制对方桥腿或解脱抓住时的配合攻击。不仅可以挑开或挡开对方攻击，还能同时反击，使对手难以预测你的下一步行动，从而避免给予反击机会。

战例示范：

摊日字拳击面，对于直拳进攻，可转马同时左摊右日打，同时收回右摆左再打。

摊破抓，对于抓腕欲攻击，可反压其抓腕同时日圈砸头面。

抢中抛，以日圈相对收缩为圈心，再次回旋正掌攻下额护拍肘部。