木人桩，乃咏春拳中器械练习的精髓，源自红船上的祖先前辈因无对手而设计的一套自我训练法。木人桩集小念头、寻桥、标指于一身，是咏春拳徒手搏击系统中的最后一套练习方式。然而，有些门人误以为木人桩是咏春拳的全部精髓，将其视为最厉害的手法，而忽略了小念头、寻桥、标指等其他重要技能。

木人桩共有108个动作，也被称为108式木人桩法，但有人主张其动作更多，有116式、一28式甚至超过200式。实际上，不在乎数量的多寡，最关键的是是否能深刻理解其中含义。

作为修正技术和补救过失的工具，木人桩黐手中不常遇到错误，或出错的手法集中于此，以供补充。而由于器械固定不变，与之对抗的人则需要适应器械位置，使自己的动作固定，不致偏差或走样。

咏春拳教导我们三套拳技，却未涉及向对方攻击，只教授发拳、步伐、路线和位置等基础技巧。这三套技巧是武学最高要求，对理论观念和根基进行严格训练。

真正有效的训练系统与方法体现在黐手中，其中种种练习方式和要求都基于咏春三套拳理论与方法。

许多非专业者误解黐手仅为将对方的手黏住，或认为咏春实战形式如同黐手般近距离搏击，但这远非真相。其实，黐手只是咏春训练体系中的一个名称，可以称之为黑手或白手，它并不限制招式，而是锻炼一种反应，使得经过长时间重复后成为自然本能，如条件反射一样。在短距离内爆发力量，并感受力向力感等也是通过黐手训练得到的。此外，还包括如何在紧急情况下保持镇定，从而不会恐慌。

然而，必须警惕在学习过程中出现花巧追逐或斗力拉扯的情形，这些都是要避免的情况，因为它们会破坏正确的姿态和节奏，让整体效果大打折扣。