在进行通背基本功的练习时，我们首先要了解它的正确姿势和技巧。右臂前摇是这一套基本功中的一个重要部分。在这个动作中，站立姿势是两脚丁八步，左脚站在前面，而右脚则在后面，重心落在后脚掌上。同时，要舌抵上腭，即当念完数字“2”之后，让嘴自然闭合，这样舌头所到之处就应该停留在上腭位置。然后，要想气沉丹田，使全身放松。

起始动作是左臂自然下垂，同时右手握成空拳，然后以右臂从体侧开始划出一个圆形运动方向，从体侧向下，再由后向上，并且再次向下至体侧边缘形成一圈。书中提到，每天需要进行六十六个这样的圈数。

要点之一是摇臂时不要使用过大的力度，而应保持速度适中，不宜太快也不宜太慢。此外，还要注意不要憋气，同时眼睛应该随着手部运动而移动，跟随手臂转动的方向来调整重心，以便能够实现整个身体的平衡与协调。

除了右臂前摇之外，还有另外几个相似的动作：右臂后摇、左臂前摇、左臂后摇以及双臂前后的抡动等。这其中的一些基础武功秘籍，如双腿配合助力，上下起伏，以及左右交替等，都要求练习者能够准确掌握每一个细节和节奏，以达到最佳效果。

最后，有关双方同时或交替执行的手法如双肩对撩、左右交错也都是一种特殊技术，它们要求练习者既要控制好自己的呼吸，又要保证身体各部位的协同工作，以达到内外兼修的境界。这不仅锻炼了身体，也锻炼了意志力和耐力，是一种集内家拳术于一身的实战技能。