随手是少林太极之间的一种，传承已有二十多代，随手鼻祖张三丰，启蒙在少林寺，发展于武当山。随手是闲时修身养性，战时攻守兼备的一种拳法，以练神练气为指导，内外兼修重实用。拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明。精气神饱满，手眼身法步和谐自然。运柔发刚、高效实用。

随手一路、二路、三路采拳是随手的门拳。基本功有：马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳、中圈拉擦步、高踢腿等21种练习。此外，还包括飞燕抄水、二合腿、三合腿等多样化训练项目。

通过形象的模仿各类动物的生存技能招式，形成了独具特色的随手拳术套路，这也是内家拳风格中缠推的手的一个重要组成部分。在此基础上，我们可以继续探索更多高深莫测的秘密，使之成为更完美的艺术形式。

诗曰：“鼻祖张三丰有秘传，

顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，

顺缠逆缠都是圆。

滚转绕钻圆中锐，

沾连绵随藏妙意，

举一反三颠倒颠，

成仙在。”

为了把这个惠泽后世的古老拳种继承和发扬下去，我们于2003年成立了沈氏剑锋研究会，从1999年开始收徒教授，每年的培训活动都吸引着众多对这门艺术充满热情的人们参与学习与讨论。在我们的努力下，现在已经有60名师傅教授3000余名学员，为培养更多优秀人才而不懈努力。这场文化盛宴不仅仅是一场简单的体能竞赛，更是一次精神交流与文化传承的大舞台，让我们一起见证这一流派如何从沉睡状态中苏醒，并走向更加辉煌灿烂的地平线！