编者按：洪拳是广东名拳之一，威震岭南数百年。由于这些年影视作品的大力倡导，洪拳在国内外一度出现了空前的繁荣，但并无真正的理论建树，只是虚假的繁荣；尤其是学院武星的典范李连杰先生那些夸张的动作，对洪拳正常发展具有极大地破坏性，甚至导致一些国际友人错误地认为李连杰所演练的风格才是真正的洪拳。这种现象令洪拳界的卓识之士深感担忧，有鉴于此，他们对洪拳立即作了比较深入地挖掘与全面研究，以求有所建树。其中，武术家周至誌先生的文章，对洪拳有整体的宏观把握，代表了洪拳理论研究的先进水平，极有参考价值，对欲从深层次探索洪拳奥秘的武友而言，不失为满足夙愿的良机。

“小成三年中，大成十年功”。不论何家武艺，均离不开刻苦砥砺和持之以恒，是以南派称武艺为功夫。林世荣先生在《虎鹤双形拳》的自序中如是说“一道真气流通全身，无一不是修炼出来”的道理，以及“四到之秘、五门之法、八面之形、生死之路”，古人说学武先求明师知其然和其所以然，再加力气并持之以恒，将其融会贯通，就是这个道理。

正如江湖传说中的那句：“桥马碌碌”、“佛家快打”，这两种不同的训练方式各具特色，但都承载着重大的意义。在经历三年的苦难磨砺之后，我们才能看到一个人的内在力量与技术得到了完善。而对于那些想要成为真正高手的人来说，这并不仅仅是一个简单的问题，它涉及到了一种精神追求，一种生活态度，一种对生命本质理解的一种认同。

因此，在学习任何一种 武术时，都必须首先明白它背后的哲学思想，这将帮助你更好地理解它为什么重要，以及如何去实践它。这就像是在修行期间不断反思自己是否真的掌握了精力的重要性，就像鹤展翅飞翔一样，要能够自由自在地飞翔，而不是被束缚于脚下的泥土里。

再来看力，也是一门艺术，它源于筋骨，当筋骨强健时，便能展现出惊人的力量。但要达到这一点，并非易事，你需要通过日复一日、月复一月的小细节上的改进来逐渐壮大你的身体，从而使你的每一次挥舞都充满力量，每一次冲击都带有一股不可阻挡的情感波动。

总结来说，“精”和“力”这两个元素相辅相成，它们共同构成了一个完整而强大的系统。如果你想掌握它们，那么你需要不断地练习，不断地提升自己的身体素质，同时也要培养出坚韧不拔的心灵状态，这样，你才能真正走上成为一名优秀战士或高手的事业道路上。