洪拳内外五要揭秘，基础武功秘籍解锁。文中提到，洪拳是一门广东名拳，以其独特的桥马手法和气力功夫著称。文章指出，虽然李连杰先生在演绎洪拳时展现了夸张的动作，但这并不代表真正的洪拳风格。

武术家周至誌先生对洪拳进行了深入研究，他的文章代表了洪拳理论研究的先进水平，对于想要深入探索奥秘的武友来说具有极高参考价值。

古人云：“学武先求明师，知其然和其所以然，再加力气并持之以恒，将其融会贯通。”同样地，对于学习洪家拳而言，要首先明白它是如何练习、如何运用桥手和马步，以及这些技巧背后的科学原理。

文章强调桥马法门是外五要中的一个重要部分，它包含在内五要——精、力、骨、气、神中。这五者不仅关系着修身立命，也是打好基础的关键。通过理解这些概念，可以更好地掌握各个方面，从而达到身体坚固、气息充沛的手脚灵活和稳定，同时眼睛锐利心胆粗暴。

最后，文章详细阐述了每一项内五要及其与外部技能之间的联系，为那些希望从根本上理解并掌握这一传统武术的人提供了一定的指导。