齐眉棍，又称门旗棍，是洪拳中的一种古老而著名的棍法。由于其长度与练习者眉部相齐，因此得名。此外，由于它能够执行劈、扎、拦、砸、云、挑、格、挂、抡、扫戳崩绞点拨插转滚扣横分击架托等二十四种不同的技巧，所以又被称为“二十四棍”。这一棍法以顺势持棒，调把换势，梢把兼用，长短并施，刚柔相济而闻名。它的演练风格灵猛泼辣，有密集如雨的气势恢弘。此外，这一棍也可以单独练习，也可以和其他洪拳门派弟子进行对练。本地流传着“西关的梢子东关的棍”的说法，其中东关棍指的是这一招。

预备式

两脚并步站立，一手握住长杆，一手放在大腿外侧。目视前方(图1, 图2)。

1．怀中抱月

①左手握住杆子的虎口向内成阴把，将右手领上杆，从身体右侧翻起，然后向前盖打，同时上右步再上左步，使左脚尖轻轻触地形成虚步(图3～5)。

②右手领杆继续翻起，同时上右步使脚尖轻触地面形成虚步(图6)。

要点：在此过程中，要注意双手滑动要灵活有力，上下配合到位。

2．风卷残云

将右脚迈出形成弓形姿态，同时双手握住杆子，以内心倒把由左往右交叉防御，目视顶端(图7)。

要点：弓形姿态要保持直立状态，而双臂则需快速灵活地交叉防御。

3．浪里撑船

不移动右足，只是使用左腿提膝形成独立姿态；同时两手沉稳握住杆子，从头部后侧斜下方推出（图8）。

要点：独立姿态需要稍微屈膝，用力推出的方向应从下往上斜向前方。

4．雪花盖顶

先迈出左足成为弓形姿态；随即两个方向都将颈部略低的手腕向上翻转，以背面朝前的方式挥动（图9）。

要点：在挥动时应让两个方向的手腕朝后滑动，以突显力量集中于棒端部分。

5．蛟龙入洞

①重心移至右腿成为弓形姿态，并且同时左右两臂各自以背面朝下的方式紧急捣击对方腹部（图10）。

②重心移至左腿成为弓形姿态，并且同时左右两臂各自以背面朝上的方式紧急捣击对方腹部（图11）。

要点：在捣击过程中，要先让两个方向的手腕滑过棒端，让力量集中于棒端部分。

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