余门拳，融合南北两派的精华，内外兼修，以攻为主的拳种，其独特之处在于快速连贯的攻击与防御技巧，以及对“角度、速度、力度”三维一体挤击技术的强调。余门拳追求以快制胜，以迅猛和柔韧相结合，形成了独具特色的风格。

在练习中，余门拳注重五个部位——身、手、足、眼和心——达到统一协调状态，这被称作“五到”。同时，它也致力于发挥七大关节的能力，即头、肩、肘、手、三胯（膝）、四足（脚）的共同作用。这使得余门拳能够在三种距离上展现出不同的进攻方式，从长距离的拳腿到零距离的头部和身体攻击。

此外，余门拳还融合了儒道哲学中的虚实明暗与阴阳消长思想，使其内涵丰富而深远。它不仅是一种打法，也是一种靶场训练和教学方法，是传统武术中的一朵奇葩。

历史上，余门拳多次在擂台赛事中脱颖而出。在1918年成都青羊宫打擂时，由掌门人余发斋带领子弟队取得了显著成绩；1920年的黉学巷打擂更是让刘梓明等人夺魁受聘；1925年的百日擂台赛则由市长潘文华主办，并由旅长郭勋祺主持，而闭幕式上的无人应战更是彰显了其实力；1932年春季国术观摩赛上刘梓明荣获金章，并且胸佩金牌手举银盾游街扬名；至1933年第二次国考，更有刘梓明、高荣辉及周懋植获得金奖，与中央国术馆馆长张之江合影留念。此等佳绩，无疑证明了余门拳作为传统武术代表之一，其威名远播。