在武林中，八极拳以其独特的技击风格和高强度的实战价值而闻名。其中，六手翻是一种集爆发力、速度与巧妙变化于一身的对练技巧。它不仅展示了八极拳的招式精湛，更是武林秘籍中的宝贵之作。

六手翻技术核心在于“顶、抱、单、提、挎、缠”，而其技击特点体现在“挨、傍、挤、靠、崩、撼，突击”上。这意味着每一次动作都蕴含着多重打法和擒拿法，让一招之中能演变出多种攻击方式。

通过学习六手翻，可以全面提升搏击技能，它不仅包含了摔跤招式，还融合了打法和擒拿法，使得练习者能够掌握更多劲法运用和力学原理。与传统单招对练相比，六手翻更注重攻防配合和进退互换，使得训练过程充满活力，不易产生枯燥感。

下面，我们将详细介绍如何进行六手翻的一些基本动作：

一. 起势

甲乙双方并步垂手，相距三步自然站立，目视对方；两人同时握拳向前直臂抬起，以肘为轴前臂后扬(图1)。

双拳变掌朝上，由头前弧形下落至肩上(图2)。

双掌由耳侧下落掸拂衣襟，上提至耳边变拳停住(图3)。

双手合抱喉部左拳扣盖右拳面，再平抵而出(图4)。

甲乙屈膝蹲位，上步左脚迈一步形成四六步姿势（双脚全脚掌着地），两人的右拳拉回腹部右侧（图5）。

二. 甲上步右撑捶，乙抓捋迎面掌

甲右脚上步成四六步，同时外旋冲击乙腹（方向从上往下）；左臂不动左掌变开口迎向甲面直接劈打（图6）。

乙左足翘起并贴紧甲脚踝，同时向前抓捋破甲攻势，并迎面劈打（方向从正面往内）。

甲托起乙腕借推使其失去力量收回右臂。

技术分析：此时采用“顶”来发挥力量，将乙轻松摔倒。此操作需要使用八字中的“崩”，爆发出巨大力量。同时，用左 手封挡接近肘的地方，使其无法砸肘，而这时利用反作用力的原理使之仰卧摔倒。在这个过程中，要注意防止被对方拦截或反制，因此要保持警惕，不断适应变化。