何氏弹腿，作为一门独特的武学体系，其核心在于十二路拳母的精妙运用。练习者需要掌握三种不同的训练方法：劲练、慢练和定步练，以达到内外兼修的境界。其中，气法、心法与意法的协调运转是提升功力的关键。

这套拳艺不仅具备强大的实战价值，还蕴含着深厚的养生秘诀。它建立了一套完整而严谨的教学体系，从初级到高级，再到双人对抗，每个阶段都有明确的指导原则和口诀记忆。

何氏弹腿在演练中展现出的动作幅度大开大合，速度迅猛如雷霆般掩耳，使人印象深刻。而要想掌握这一技巧，必须让心灵、手腕和目光完全同步。这一招式之所以出名，就是因为其宁稳腰肢、发力扣心、出掌唤力等多重要求，使得每一次挥打都充满了力量与韵律。

何氏弹腿中的打法繁复多样，包括豁击挑挠勾撑崩拦斩拂横捧撞等十余种技巧，每一种都蕴藏着独到的战斗哲学。至于“弹腿”，则以抖动之力分为上、中、下、三方各有所长，无处不彰显旨意与念头，而两手则被视为两条延伸的手臂，用以辅佐这一整个武术世界。

此拳四手并进，如同天地交错一般，让人难以捉摸其胜败。但正是这样的神秘，又让它成为老少皆宜的一门锻炼艺术，是许多武林好手争相学习的情报宝库。