齐眉棍，又称门旗棍，是中国武术中洪拳拳系中的一种古老而著名的棍法。它以其独特的长度与练习者眉部相齐，故得名。此外，由于它能够施展二十四种不同的打击技巧，因此又被称为“二十四棍”。齐眉棍以顺势持棍、调把换势、梢把兼用、长短兼施和刚柔相济著称，其演练风格灵猛泼辣、密集如雨，气势恢弘。

预备式

两足并步站立，两臂下垂，右手握住齐眉棍，将左手放置在大腿外侧。目视前方。

怀中抱月

①左手紧握阴把，将右手领出的棉头从身体右侧上翻向前盖打，然后将右手领出的棃头顺势向下带出，同时上一步，再上一步，左脚尖点地成虚步。

②继续让右手领出的棃头从身体右侧继续上翻向前盖打，同时再上一步，让脚尖点地成虚步。

要点：保持阴把姿态，使得翻盖动作灵活有力，并迅速滑把配合好。步法需到位。

用法：这是展示齊眉棒使用梢端和柄端同时攻击的典型技巧之一。

风卷残云

先迈出一脚形成弓步，同时双手握着齊眉棒，以内倒拿方式由左往右拦扫，看向棒端。

要点：弓步需要蹬直，而双手握棒时应灵活协调，使拦扫具有力量。

用法：接続之前的動作，再次利用齊眉棒進行重創敵人。

浪里撑船

不动左右腿，只是提起膝蓋形成独立状态；同时雙腳抓住齊眉棒，用內倒拿方式由肩膀方向下方拨动看向底端。

要点：保持独立状态時腿部略屈，並使拨动動作轻盈自如。

用法：当敌人挥剑或其他武器朝你低斜区域攻击，你可以采取这种姿勢，用齊眉棒进行反击。

雪花盖顶

迈出一脚形成弓步；同時兩隻的手將齊眉棒轉為內倒拿狀態，从下方往外及往上的方向推送並快速翻覆擊打（圖9）。

要點：當劈擊時，要讓雙腳滑過去突顯攻擊之力點。

用法：接續之前的動作，在敵人械物未還之際，用齊耳竿快速從空間中發揮攻勢。

蛟龙入洞

①重心移至一側成為弓步同時將兩隻的手轉為內倒拿狀態，用對側部分捣擊（圖10）。

②重心移至另一側成為弧形狀態同時將兩隻的手轉為內倒拿狀態，用另一側部分捣擊（圖11）。

要點: 在両方向捣撃時，一開始先應該滑過去突顯攻擊之力點並且使得对方难以防守，有利於發揮攻勢效果'.

用法: 當敵人持械準備攻來，我們能夠迅速進身與其腹部交戰'.

6-8 动作与第3相同

孤注一掷

上一步成为弧形状体，同时隐藏左边的小指处的半截子在衣襟内藏住，加强抓稳。而此时，上半截子的杆口则从后面横划过肩颚后面的位置来到对面的胸前凹陷处做一个高高的旋转横摆，这个过程正好对准了敌人的咽喉位置。这是一个非常致命且不可避免的一招，因为这样既保证了安全也能最大限度地发挥力量，对付任何敌人的任何进攻都能给予最大的威胁。这个招数也是非常复杂和危险的一个招数，因为如果没有正确掌控会直接导致死亡，所以必须极为谨慎行事。在实际操作过程中还需要注意保护自己不受伤害这一重要原则，不可鲁莽行事！

10-11 动作与第7相同

通过这些精湛绝学流传下来的是一种充满智慧与勇敢精神的情操，它不仅是一种实用的武艺，更是一种生活态度。在中国武术中的每一种拳路，每一种器械，都承载着深厚文化底蕴，是中华民族宝贵财富，也是世界文化遗产中的瑰宝。