何氏弹腿，源远流长的拳种艺术，以其独特的三大练法——劲练、慢练和定步练，深受内功修为者的青睐。它不仅要求气法与心法相结合，更需意念随之转化，每一招每一式都蕴含着养生之道。

这套拳术分为十二路“拳母”，每一路都有其独到之处，系统而完整。从初学者开始单打，再逐渐过渡到双人对抗，这一切都是按照严格的纲领条目来进行的，并伴随着口诀传承。

何氏弹腿在实战中展现出的风采是开阔、大放松，动作迅疾如闪电般迅速，让人难以捉摸。这需要极高的心理素质，使手眼协调无间，要点之一便是腰部稳固才能施展出威力。在这一套拳术中，“发拳扣心”、“出掌唑力”等技巧使得力量既强悍又柔韧，不易被对手预测。

何氏弹腿中的打法多样，有豁、挑、搂、勾、撑、崩、拦、斩、拤十余种不同的招式，每一种都有其特殊用途。其中，“弹抖之力”则被细分为上、中下三种，以及左右两边，无处不在旨趣清晰。

此外，它还采用四只手同时运用的方式，让对方难以应付，即使神仙也会感到头疼。何氏弹腿将手臂比喻成两扇门，全凭脚下的灵活运用来决定胜负，这是一种老少皆宜且锻炼效果显著的武术形式。