太极拳24式慢动作讲解之齐眉棍技法

预备式

双足并步站立，两臂下垂，右手握棍，左手附于大腿外侧。目视前方。

抱月揽星

①左手虎口向内成阴把，顺势抓棍；右手领棍从身体右侧上翻盖打，然后带棍向下、向后；同时上右步，再上左步，左脚尖点地成虚步。

②右手领棍继续上翻盖打；同时上右步，脚尖点地成虚步。

要点：阴把灵活有力，上翻必须迅速准确。滑把要迅速到位，不留缝隙。

用法：此技法展示了齐眉棍的灵活性和力量，同时展现了梢与把的转换。

风起云涌

右脚迈出弓步，同时两手倒把由左往右拦扫。目视棍端。

要点：弓步蹬直，用力不小于拦扫。

用法：接前式，一头拨，一头挥砸敌人。

波涛汹涌

以独立腿提膝，并沉住握棍，由下向外、后撩击。目视下端。

要点：独立腿轻盈，有助于控制体重的平衡。

用法：在对方低空攻击时，以这一招反击其腹部或胸腔。

雪花覆盖顶部

左脚迈出弓步，与两手倒把一同由下至外、至前快速翻盖打。目视前方将被击中之处。

要点：劈出时需将腕肘一同推出去，使得力量集中在棒端。

用法：接之前一招，将对面的防御打开，然后再次施以猛烈的一击，以达到连续攻击的效果。

龙潭入海深处

①重心移至右腿形成弓形站立姿势，同时双手握住棒子，将其横捣向身边方向(图10)。

②重心移至左腿形成另一边弓形站立姿势，并且使用同样的方式进行捣击(图11)。

要点：“横捣”时应先使棒子的梢端滑动，让“洞眼”突显出来，从而增加威力和速度。

用法：“横捣千军”，可以有效应对敌人的远距离攻击，如长枪或长刀等武器，对抗多个敌人的情况尤为明显。此技术也可以用于单挑中制服对面主攻者，其它武士则会被牵引成为受害者，这是一种非常高超的战术运用的技巧。在实际战斗中，可以利用这种技术来挤压敌人，使他们难以逃脱，也能有效防御其他可能袭来的攻击，从而获得更多时间去发动反攻。这也说明为什么这门武学中的每一个基本功都需要精通，因为它们都是构建更复杂战术基础上的关键组件之一。”

6-7, 浪里撑船与雪花盖顶均需保持原有的动作要求，但注意节奏调整及力量释放随着对方反应变化适当调整。(图12, 图13)

横扫千军（又称“八卦云”)

①第一阶段，上一步成左右交替弧线状移动，每次结束位置皆为正准备好迎接新的冲刺。(图14)

②第二阶段，当对方投入实力的回合进行操作时，即便是最激烈的一次冲刺，你只需轻松挥舞你的杖，在任何角度都能避开所有进攻，而非简单地靠避让你就能够成功保护自己不受伤害，而且还能在瞬间之间给予致命的一击。(图15)

独注一掷

首先踏出一步成为虚脚状态，让自己的身体重量尽量落在那支未触碰的地面部分，此举作为一种心理战术，它告诉对面，你并不介意承担风险，因此他们很可能会因为过分警惕而失去良好的机会。但即使如此，他们依然无法预测你的真正目的，因为你已经隐藏了自己的真实意图。这就是所谓的"探海取宝"策略——看似无畏却其实是在寻找最佳机会。而就在这个紧张静谧的瞬间，你突然伸出了你的枯骨，是为了什么？是否只是为了表演？抑或是为了真正改变一切？答案只有在那刻才会揭晓。(图16)

10-11...