传统之冠——太极拳

太极拳，又称太极剑、太极棍等，是一门集内外功于一身的武术。它以“柔和”、“圆润”、“顺势而为”的原则，强调通过身体放松、呼吸自然来达到内力与外力的平衡。太极拳不仅是一种锻炼身体的手段，更是一种修养心性的艺术形式。其练习者需具备良好的意志力和耐心，以便在长时间的静坐中寻找内在力量。

武林正宗——八卦掌

八卦掌是源自宋朝的一门独特武术，它以八卦理论作为基础，将五行（金、木、水、火、大地）和五色（黄、青、黑白）相结合，形成了独有的攻击手法。这门掌法技巧复杂，要求动作要有节奏感，要随着对方变化而变化，使得对手难以捉摸其攻防策略。

功夫天下——詹天佑风格的形意拳

形意拳是另一大代表性武术，其实践主要基于六合六脈，对应于天地人三界中的阴阳刚柔，以及宇宙万物间相互依存之道。这门拳法注重气息运转与体式变换，同时也强调“无形即有形，无形更胜于有形”，因此练习时需高度集中精神，让自身成为一个活生生的生命轮回。

精英出身——少林寺空手打狗

空手打狗，又称空手搏击或空手斗犬，是少林寺流传至今的一种古老技艺。这种训练方式不仅锻炼了人的协调性，还能增强体质，对抗心理素质都有很大的帮助。在实战中，这种方法可以使得敌人失去准备时间，从而取得优势。

独树一帜——南北二路梅花桩

梅花桩又名梅花脚或梅花步，是一种特殊的足功技术，它包含了跳跃、高低起伏以及旋转等多样化动作，为后续其他招式打下坚实基础。此项训练需要高超的灵活性和平衡能力，同时还须保持良好的姿态，不让任何部位出现僵硬或过度疲劳的情况。