在中国武术的殿堂中，何氏弹腿以其独特的风格和深厚的内功，被誉为一门养生之道。它由十二路拳法构成，每一路都蕴含着精妙的技巧和哲学思想。练习者需通过劲、慢、定三种不同的方式来掌握这些拳法，这其中包含了气、心、意之间转换的奥秘。

何氏弹腿要求练习者不仅要有坚固的体魄，还要具备丰富的情感和深邃的心灵。在演练时，动作大开大合，迅疾如雷，让人难以捉摸。其核心在于腰部平衡与力量释放，以及手眼协调与意念集中。这套拳法分为多种打法，如豁挑搂勾撑崩拦斩拤横捧撞，每一种都需要精准到位。

弹腿中的“弹”字，不仅是指腿部挥击，更是一种特殊的力度，即上、中、下三种不同层次，以及左右两侧无所不包。每一次挥臂，都充满了旨意与决断，无论是初学者还是老練高手，都能从中找到适合自己的锻炼方法。

最令人称奇的是，何氏弹腿并非单纯的手段，而是将双手视为四只虚拟的手，在空中舞动，用以增强实战能力。这使得这门武术成为老少皆宜的一种锻炼方式，无论年龄大小，只要持之以恒，便能受益匪浅。