齐眉棍：揭秘武功与武术的区别

预备式

两足并步站立，两臂下垂，右手握棍，左手附于大腿外侧。目视前方。

宁静观察

在这宁静的环境中，我们可以看到齐眉棍的独特之处，它是一种融合了劈、扎、拦、砸等多种打击方式的棍法，这正是它被称为“二十四棍”的原因。

怀中抱月

①左手顺势抓住棍柄，将右手领出的棍尖向前盖打，同时上右步，再上左步，形成一系列流畅的动作。

②随着右脚迈出，继续领出棍尖进行翻盖攻击。

要点：动作要有力度，每一个动作都应该是连贯自然的一部分，而非孤立无效。

用法：这种技巧展示了齐眉棍灵活自如的一面，无论是在防御还是进攻，都能展现出其威力。

风卷残云

以右脚弓步姿态开始，同时双手将棉棒进行从内向外的拦扫运动。

要点：此刻体验到的是一种力量与速度结合的手感，让人仿佛置身风暴之中，不断地冲刷着对面的防御线。

浪里撑船

通过独立步伐和轻盈滑把，我们能够感受到齿轮般转动中的平衡和稳定性，即使是在逆境中，也能保持冷静不乱。

雪花盖顶

利用弓步作为基础，一次快速翻盖后，再次展开新的攻击面，使得敌人难以招架，如同雪花般覆盖而又致命。

蛟龙入洞捣心肺

通过左右交替捣击，可以见证齐眉拳在应对突袭时所展现出的迅速反应能力，就像是蛟龙潜入深渊一般不可预测且强悍。

7-8 横扫千军与浪里撑船再现：

在这一段我们可以看出更复杂的地形变化和战术运用，从横扫到浪里的转换，更显出了齿矗拳系统内涵丰富多彩，不仅仅局限于单一技巧或模式。

9-10 掖胸探海：

最后两个阶段则是掖胸（掩护）与探海（寻找机会）的完美结合。在这些练习中，可以体会到如何根据情况调整自己的姿态和技术，以达到最佳效果，无论是保护自己还是寻求突破都游刃有余。