八极拳，古称开门八极拳、巴子拳，是中华武术中的精华之选，以贴身短打为特点。其名取“行拳走架力达八方极远”之意，与练者追求的技艺境界相得益彰。

在武学领域，其地位如同太极定乾坤，足见其重要性与影响力。

动作刚猛朴实，劲道雄厚合整，气势磅礴，大开大合，硬开狠打，以短制长，以气摧力，以声助威。内外合一，快慢相变，长短兼施，使人感受到其非凡魅力。

其内涵丰富，有十字劲、缠丝势、沉坠势、撞靠势和合整势等独特技法；体态优雅，如含胸拔背、沉肩坠肘和立腰滚臂；步法也别具风格，其中包括震步、高碾步等多种形式。

学习内容广泛，不仅有八极小架和金刚八式，还包括六肘头、三剑、三刀、二棒、一枪及对接、大招等多样化实战套路中挑选进行展示。

核心内容包含六大开（顶抱单提拧缠）和八大招（阎王三点手至立地通天炮）。

训练要求严谨：意专身正松肩坠肘外方内圆手脚合一气力融通三盘连击。此外还需眼不及一目拳不打定处身不舍正门脚不可空存。

在此，为广大爱好者推出屡获国内武术比赛金牌的名套演练。该套功课技术难度较高且需要一定的身体素质预备势双腿并站上体自然左右手臂下垂目视前方(图1-图2)。

注：图1为抱拳礼姿势。

1．并步按掌

头先向右转视同时左右手臂侧展上托随经头上方直臂下按至腹前再转左方(图3-图5)

要点：托按掌连贯一致转头变视快脆

2．蹲步握拳

身体稍左转左右手由下向体左侧上挑高与肩平左右腕伸直屈肘接着双腿屈蹲左右手握拳平肩落腹目视侧方(图6,7)

要点：蹲身握协调，上体微含两腕应有争力

3．踩腿挑款

身体左转左脚前上一步右膝直臂上挑-left膝变掌拍-right脚向前下戳踩目视-right-punch (8)

要点：挑-kick-got-shoe-foot, right punch-eye up

4．马步顶肘

Right foot down-step left foot forward to the side forming a horse stance as body turns right-left arm bent elbow up-top, right fist straight back-twist-outward gaze at elbow (9)

要点: Right and Left step slide into position with top-elbow-force

5．马步掼打

Body slightly turn left-left arm bent inward to the side-followed by a right step forward turning 180 degrees-body turn left-back-fist retracted waist-center-right arm straight-elbow outwards-high shoulder-level-gaze at fist (10,11)

要点: Wrap around guard-elbow force punches back.

弓步抻针

Body slightly turn left-right arm bent inwards-turning into a horse stance-left fist straight-forward-striking-upright fist bent elbow-back-of-the-head-down-low-to-abdomen level-gaze at left fist (12)

蹲低栽针

Body turns back to the left-left fist changed to palm-bent elbow protects front of body-right fist from above downwards-plunges into abdominal area-view towards left

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