八极拳：太极之韵，武术之冠

八极拳，又称开门八极、巴子拳等，是中华武学的瑰宝之一，属于贴身短打的拳术。其名称源于“行拳走架力达八方极远”，体现了练习者的内功求精至理和外形劲道雄厚。

“文有太极安天下，武有八极定乾坤”，这句古语足以说明八极拳在武术中的崇高地位。它以刚猛朴实的动作、劲道强劲而著称，大开大合，以硬开狠打为特色，同时也讲究气贯丹田、内外合一、快慢相变，以及长短兼施。

此外，八極拳還有十字劲、缠丝劲、沉坠势和撞靠势等技法见长，其步法如震步、闯步和碾步等，也各具风格。此种艺术体系内容丰富，有小架、大招、小器械、大器械多样化的训练内容，其中核心是六大开（顶抱单提拧缠）与二十四式分解式对接演练。

学习者需意专身正，松肩坠肘，手脚合一，以气力融通为基础，并掌握三盘连击技术。此外，还须注意眼不及一目，拳不打定处，身不舍正门，不可空存。笔者将推出屡获金牌的名套供爱好者参考，这套动作技术难度较高，但需静心体悟才能掌握。

1.并步按掌

首先转头右视，同时展臂上托至腹前。

要点：托按应连贯，一致转头快脆。

2.蹲步握拳

身体左转，上挑左右手臂至肩平，然后蹲坐双腿，上举两手成握状。

要点：上体含胸拔背，上挑应协调。

3.踩腿挑拳

左脚前踏一步，与右前小臂拍击同时踩落。

要点：挑戳应相合，一致向上收紧。

4.马步顶肘

右脚震踏地面，与左臂直肘顶部交汇形成整力状态。

要点：落足侧滑进身，与顶肘结合完整力道传递。

5.马步掼打

身体180度回转，将里格腕横向掼击对方胸口区域。

要点：裹住敌人发挥全力进行掼击动作保持稳定性与力量输出均衡控制良好防御能力提升。而后弓势移动双臂交替运用腾挪技巧，为自身提供空间优势进行反制或攻势变换；通过腰部旋转增强力量输出效率提高，使得攻击更加灵活有效利用自己的力量最大化发挥自我潜能提高防守能力与机动性加强对抗效果。在此过程中不断调整姿态寻找最佳角度确保每一次攻击都具有必要压倒力的保证从而实现更高效率更准确无误的一次又一次有效突破穿透目标保护层级，从而达到预期效果使命完成满意结果获取。