内家拳之形意拳的气与力合 内家拳之“形意拳”是以“外形内意”之则而来，习练“形意拳”应当做到“欲练其形，先明其意，欲明其意，先明其理”。内家拳的内外三合是行拳练功之道，（道就是规律）。上面我说了内三合之中的“意与气合”现在把“气与力合”的意与理做个简要之谈，望同修指正；内家拳之形意拳的气与力合，形意拳内功心法真谛。

首先说，“气”这个“气”，非呼吸之气。当属真气（元氣），我们身体中有肾中精氣、水谷轉化成氣及自然界吸入空氣。这些個氣並不是真氣，要想將這些個「氣」轉化為真氣，也就是內氣（元気），需要一個神奇轉化過程，這個就是「炼精化気」（炼精化気这里不谈）。我们平日站桩、冥想等都是練習這種轉化，這點要解釋；蹲馬步也屬於站桩，她求的是「力」。然而我們這裡卻是在采取和練習的方法，有本質上的區別。這個「氣」只有在虛無境界中才能產生，是一種在無為狀態下而獲得，也就是道家的講法「無中生有」，是在靜中來得.

接著說到、「力」，什麼是『力的運用』？‘力的運用’指的是物體運動會使其他物體存在而改變。比方你拿起一個榔頭砸向一個茶碗，如果茶碗被榔頭打擊後變成另一种狀態，那就稱為力量的一種表現。而力量大小則取決於能否讓物體發生變化。‘力的運用’則通過我們在運動中的練習來培養，而‘與此同時’我們也應該透過靜坐來學習如何控制自己的內部動作，以便達到整體平衡。

動與静结合才是实践和理论相结合的一个重要体现，它也是达到"无为"状态的一种方式。在动态锻炼过程中，我们通过呼吸来调节我们的运动，这样可以更好地发挥我们的潜能。但当我们进入对抗或搏击时，就需要依靠深厚的内部力量支持我们的快速出手。这就要求我们身体里的血液必须随着身体移动进行运转。如果经络畅通，无论速度多快都不会感到疲劳，因为"血为气之母"。

最后，我们再次强调,"质言", "志于养身者，不可不知'天人合一'的大义。这对于理解和掌握并融会贯通身心、健体强志所需的技艺至关重要。此乃古老智慧，即将传递给后世，让他们明白：真正的人生艺术，并不仅仅局限于动作本身，更关键的是掌握那些能够让你的整个生命变得更加完美和协调的事项。

因此，在学习任何形式的心灵锻炼时，都应牢记这四个字——即：耐心。你必须有一颗宽容的心去接受挑战，你必须有一颗坚韧的心去克服困难。你不能急躁，你不能放弃。一旦你学会了这一点，你就会发现自己已经迈出了成为一个更好的版本自己的大步一步。

当然，这里提到的几个概念并不代表全面的了解，但它提供了一种视角，从这种视角看待武术训练及其背后的哲学思想，可以帮助理解武术文化以及它所蕴含的情感层面，同时也有助于个人精神提升。在不断探索自我的旅途上，每一次深呼吸，每一次重复动作，每一次思考，都是一次对自我认识的深入挖掘。

最终，只有这样，我们才能实现从表面的肌肉力量走向核心自身能力发展，从粗糙简单的手法走向细腻复杂的心理素养，从单纯机械性的活动走向丰富多彩的人生体验。