程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，源自武学大家高义盛的实战经验，在京津一带享有盛名。经过几代人的努力和传承，这门拳法得以广泛传播。其动作特点包括顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝以及十趾抓地等。八卦掌的基本步法是趟泥步沿圆走转，以此来展现拳法中的稳健与灵活。

手法方面，八卦掌讲究推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六种基本手段。而腿法则包含磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多样化的技巧，以丰富和深化拳术层次。

在步法上，要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫走圈内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。身法则表现为拧旋转翻圆活不滞整体强调能进能退生化结合变化无穷每一招发挥以腰为轴周身一体。

运动特点是轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变圆中有圆形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘动制静避正打斜正驱斜以此彰显了技术的精妙之处。

值得注意的是，八卦掌不仅是一种武术，更是一种健身方式，被认为能够全面提升身体机能并延年益寿。此外，它还蕴含着一种巧取胜的心理战略，即通过不断变换姿态来避开对手的正面攻击，从而实现巧妙地击败对方的一侧。这使得它成为了一门既能提高实战能力又可促进健康成长的人类独创技艺。