程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，源自武学大家高义盛的实战经验。它在京津一带广受推崇，后经过几代传承者的不懈努力，程派八卦掌得以流传开来。其特点是动作姿势要求严格：顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝以及十趾抓地。这门拳法主要依靠趟泥步沿圆走转的运动形式，强调了一走、二视、三坐和四翻等技巧。

手法方面，它包括十六种基本手法，如推托、带领搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展等。腿法则丰富多样，以磨拉撑败转课钩垫盘扫碎为主。步法要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。

身法则包含拧旋转翻圆活不滞，以腰为轴周身一体整体讲求能进能退能生能化虚实结合变化无穷每掌发出时都要以腰为中心周身动作协调统一。

这门拳术的运动特点表现出轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变圆中有圆如环无端前探后坐上深下缩形似游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘。在使用过程中，它通过不断地走转变招避开对手正面攻击，以我的正面（顺势）打击对方斜面的（背势）攻防策略充分体现了动中求变迂回进攻巧取胜的战术原理。

值得注意的是，这不仅是一门技击艺术也是一种健身活动据研究表明经常练习八卦掌可以全面改善各系统机能状况取得强身延年的效果。