程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，源自武术大师高义盛的实战经验。它在京津一带颇具影响力，并经过几代人的努力，被广泛传播开来。该拳种要求练习者具有顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝和十趾抓地等姿势。此外，八卦掌中的步法主要是趟泥步沿圆走转，同时强调一走、二视、三坐和四翻的技巧。

八卦掌的手法丰富，包括推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六种变化。而腿法则包含磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多样化动作。

此外，八卦掌的步法要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫走圈内脚要直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。身法则以拧旋转翻圆活不滞为特点，整体上讲求能进能退能生能化虚实结合变化无穷每一招发出都以腰为轴周身一体。

运动特点表现轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变圆中有圆形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘。在运用时，以动制静避正打斜以正驱斜，这是一门技击要诀强调通过不断变招避开对手正面攻击，以自己的正面顺势攻击对方背面的斜面充分体现了动中求变迂回进攻巧取胜之战术原则。

值得注意的是，不仅如此，八卦掌也是健身的一种方式据研究表明经常练习可以全面改善各系统机能状况取得强身延年的效果。