程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，源自武学大家高义盛的实战经验，在京津一带享有盛名。经过几代人的努力和传承，这门拳法得以广泛传播。其动作特点包括顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝以及十趾抓地等。八卦掌的基本步法是趟泥步，以圆形走转为主，强调手眼相随、三坐四翻等技巧。

手法方面，八卦掌包含推托、带领、搬拦截扣拿勾打封闭闪展十六种基本手势。此外，它的腿法丰富，涉及磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多种技术。

在步法上，要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫走圈内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。这体现了柔韧性和协调性，同时也强调了每个动作都要周到细致无遗。

身法则是拧旋转翻圆活不滞整体讲求能进能退生化结合变化无穷，每一次挥拳都围绕腰部作为中心进行，全身一体运动。总结来说，八卦掌的运动特点表现为轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变圆中有圆，如环无端前探后坐上深下缩形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘。

它通过不断变化招式避开对手正面攻击，以自己的正面（顺势）击破对方斜面的（背势）弱点，是一种巧妙而有效的战斗策略。而且，不仅是一门武术，也是一种健身活动，对于全面提升身体机能状况具有显著效果，有助于保持健康延年益寿。