八极拳，亦称开门八极拳、巴子拳，是中华武术中的名家拳之一，以贴身短打为特点。其名称源于行拳走架力达八方极远之意，与练习者习技求理应精至极达而得名。

在武术的谚语中，“文有太极安天下，武有八极定乾坤”，足见八极拳在武术领域的地位与重要性。

八極拳以动作刚猛朴实著称，劲道雄厚合整，气势磅礴。大开大合，以短制长，以气摧力，以声助威。练习者需气贯丹田，内外合一，快慢相变，长短兼施。其技术含糊胸拔背、沉肩坠肘、立腰滚臂、扣趾抓地等；步法则有震步、闯步、碾步等组成。

此外，还包括了六大开和八大招，其中六大开指的是顶、抱单提拧缠等六种基本技法；而 八大招则是阎王三点手、二软硬爬山、三不顾、一硬折缰、二迎风朝阳、三左硬开门四黄莺双抱环五立地通天炮等多种组合动作。

演练时需意专身正松肩坠肘外方内圆手脚合一气力融通三盘连击。此外，还须眼不及一目，不可随意用眼寻找目标；只打定处，不可任意挥舞；身不舍正门不可空存每一步均需深思熟虑。

为了向广泛的武术爱好者展示这项技术，我们推出了屡获国内比赛金牌的名套。这套技术具有较高的难度和要求，对习练者的理解和掌握有一定的挑战。在学习前，请确保身体健康并接受专业指导。(图1-图2)

注：图1为武术抱拳礼。

1．并步按掌

头先向右转视，同时左臂上托右臂下按至腹前(图3-5)。

要点：托按连贯，一致转头变视快脆。

2．蹲步握拳

身体略左转，上体微含两手从下往上抛至左右耳后高度(图6,7)。

要点：蹲身握腕协调，上体微含，有争力。

3．踩腿挑 fists

身体左转（图8）。

要点：挑腿戳踢相交，无争劲无回缩，只能做到“挫”、“挣”或“摔”、“撞”。

4．马步顶肘

右脚向下震步同时身体微右转（图9）。

要点：落足侧滑进身，与顶肘形成整力的对比效果更佳。

5．马步掼打

上体略右旋转（10,11）.

要点：裹住对方格圈，其实质是将对方固定起来，然后再进行强烈的一击或几次连续攻击，使对方难以闪避或防御，从而达到制胜目的。

6.弓步抻 拳

身体微左旋轉兩膝並進成弓形同時雙手各伸出前面直線方向平举胸口高度對準敵人額頭處（12）。

要點: 蹬地轉腰發勁，用全身力量將勢帶給對方，用動作來表達力量與攻擊姿態。此時雙腳站立狀態應該穩固無動，如同一個剛剛起飛準備再次衝刺的小鳥，在空中停留片刻後突然展翅飛翔一般，這種緊張感讓對方難以預料你的接續動作是否會是一個強烈的一擊或者是一系列連續攻擊，因此這裡稱為「抻」即拉扯之意，即使你沒有直接使用，但你的體勢已經開始拉扯對方，你可能隨時發動攻擊，所以這里需要一定的耐心和技術来控制这个过程，让对手感觉到压迫感，而不是简单的一个轻松动作就结束了

7.蹲坐栽 拳

先将双脚并拢跪坐在地面上，将双臂放在膝盖边缘，然后分别把两只手掌紧贴着膝盖底部，每个人的位置应该根据自己的舒适度调整，这样可以让自己更加稳固，并且能够发挥出更多力量。（13）

要點: 身體位置保持稳定，用腰部反弹带给敌人冲击，可以说是通过一个小小的姿态来发出巨大的能量，这样的方式也让敌人很难预测你的接下来会发生什么事，这也是为什么它被叫做"栽"的一个原因，因为这里没有明显的手势，只是在一个非常自然的情况下突然爆发出攻击，所以这种状态可以说是一个非常隐蔽且危险状态。