程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，源自武学大家高义盛的实战经验，在京津一带享有盛名。经过几代人的努力和传承，这门拳法得以广泛传播。其动作特点包括顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝以及十趾抓地。

八卦掌的基本步法是趟泥步沿圆走转，它要求练习者在移动时保持稳定与灵活，特别是在转身换掌时要注意坐桩的瞬间动作。这门拳法的手法也非常丰富，包括推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展等十六种基本手势。

在腿部技术方面，八卦掌包含磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多种技巧，以磨擦拉扯撑起败敌转化课之意来形成攻击和防御的完整体系。

其主要运动形式是圆形走动，同时要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。此外，还有拧旋转翻身法，为圆活不滞提供了更多可能性。

整体而言，八卦掌强调能进能退能生能化虚实结合变化无穷，每一招都以腰为中心周身一体发挥。它的运动特点表现为轻灵敏捷拧旋钻翻随着步伐改变随着走变，如同游龙般流畅坐似踞虎视若猿守转如鹰盘。

此外，八卦掌通过不断变招避开对手正面攻击，以自己的正面（顺势）击破对方斜面的（背势）弱点，从而展现了动中求变迂回进攻的心理战术。这种拳法不仅是一门精湛技击艺术，也是一种全面的健身方法，被研究表明可以全面改善身体机能状态并达到强身延年的效果。