程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，源自于古代八大仙境中的武学高手高义盛所创。其在京津一带颇具影响力，并经过几代人的传承和发展，逐渐成为广受喜爱的拳种之一。该门派要求练习者具有顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝以及十趾抓地等多重动作协调配合。

八卦掌以独特的趟泥步作为主要运动形式，以一走、二视、三坐四翻等技巧进行转换与变化，其手法包括推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六种，而腿法则涵盖磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多样化技术。

步法方面，要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫走圈内脚要直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。而身法则表现为拧旋转翻圆活不滞，全凭腰部为中心周身一体运作。

整体而言，八卦掌强调能进能退生化结合变化无穷每次施展时均以腰为轴周身一体。其运动特点是轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变圆中有圆形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘，以动制静避正打斜以正驱斜充分展示了动中求变迂回进攻策略。

此外，八卦掌不仅是一门精湛的技击术，更是一门有效的健身术据研究显示经常练习可全面提升各系统功能状态实现强身延年效果。